Сегодня «Неделя» предлагает очередной комплекс. Напомеим, что продолжительность выполнения каждого упражнения не более 2 – 3 секунд.

·        встаньте в дверях. Что есть силы упритесь руками в боковые планки двери, стараясь поднять свое тело.

·        Изменив положение рук, проделайте то же самое.

·        Проделайте примерно тоже самое, но уже одной рукой.

·        Упражнение для мышц ног. Стоя на одной ноге, упритесь другой в боковую планку. Через 2 – 3 секунды поменяйте положение.

·        Это упражнение, пожалуй, самое сложное из всего комплекса. Ногами нужно попытаться удержать тело на весу.

·        И мышцы шеи может развивать изометрическая гимнастика. Положите под голову небольшую подушечку. Направление усилий должно быть таким, каким его предлагает рисунок.